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「第３弾＊快腸習慣」

普段から一番大事なことは食事です
動物性脂質は悪玉菌、食物繊維は善玉菌のエサとなるので
油が少なく野菜が多い食生活は、腸内フローラの
バランスを保つ上でも理にかなっています
食べて、”出す”ことが大切！！
脳や体の機能と腸内環境のかかわりは密接で
心と体、両者の健康の要
腸が元気であれば、体も元気

「入寒の候」

心と体を健康に・・快調習慣（続）
腸内環境の基盤となるのは「腸内フローラ」
腸内細菌の内、善玉菌と呼ばれるものには
脳や体の動きを保つ物質を作ったり
免疫機能を手助けするものが多数あります
一方、悪玉菌は有毒物質を作ったり、善玉菌の
増殖を抑えたりします、そのため善玉菌が多く
悪玉菌が少ない腸内フローラのバランスが求められる（続く）

「大晦日」

牛は昔から食料としてだけでなく
農作業や物を運ぶときの労働力として
人間の生活に欠かせない動物でした
勤勉によく働く姿が「誠実さ」を象徴し
身近にいる縁起の良い動物として十二支に加えられたようです
また「紐」という漢字に「丑」の字が使われおり
「結ぶ」や「つかむ」などの意味を込めたとも考えられていた

「いよいよ今年も後３日」

快腸習慣＊第２弾
小腸は免疫機能が集中している場所
腸内環境の乱れが、感染症への低下にもつながります
また、「脳腸相関」という、脳と腸の関係性が注目されている
「緊張でお腹が痛くなる」など、ストレスが腸に
影響を与えるだけでなく、腸内環境の乱れが不安や
うつ状態を招く可能性が指摘されている（続く）

「快腸習慣」

心と体を健康に・・
良好な腸内環境をつくるための生活とは
免疫や代謝、そして脳機能とも密接に関係する
腸内環境は心と体の健康の要！
年の瀬のが近いこの時期は、ついついお酒や
食事の量が増え、胃腸に負担がかかります
特に腸はほかの臓器とのかかわりが大きい（続く）

「第２弾＊コロナウイルス関連の消費者被害に注意を」

コロナウイルスについての助成金が国から
支給されます。つきましては、銀行口座に
振り込みたいので、キャッシュカードの
番号を教えてください」と労働局職員を
名乗る男の人から電話で言われた

消費者ホットライン　１８８（局番なしの３桁番号）
川崎市消費者行政センター：０４４－２００－３０３０まで、ご相談を・・

「コロナウイルス関連の消費者被害に注意を」

「コロナウイルスの消毒ができる薬があります
訪問して水道管を消毒しますので
お宅の場所を教えてほしい」と水道局の職員を
名乗る人物から威圧的な口調で電話がかかってくる（続く）

「特殊詐欺の手口」

キャッシュカードを直接だまし取るオレオレ詐欺
この手口は、実在するデパートや百貨店従業員を装って
「あなたのクレジットカードを使って、買い物をしようとしている
人がいる」などと連絡してきて、被害者が「身に覚えのない」などと伝えると
「あなたの個人情報が漏れていて、クレジットカードが偽造されている」
「警察に通報します」などとだましてきます。その後、警察官を装う
犯人から「あなたの口座の預金が危ないので、キャッシュカードを
取り換えた方がよい」などと話し、「手続きに必要」などと言って
暗証番号を聞き出された後、警察官や銀行協会職員等を装う犯人が直接
キャッシュカードを受け取りに来て、預金を引き出してしまうのです。
キャッシュカードは絶対に渡さない
（宮前警察署からの抜粋）

「市政だより」

詐欺の被害はまだまだ・・
こんな言葉を電話で聞いたら詐欺かも
警察です、詐欺の犯人を捕まえたら、あなたの
キャッシュカードが出てきました。
保健所です、ＰＣＲ検査キットを送るので
家族構成を教えて下さい。
区役所です、保険料還付金のうけとりを
ＡＴＭで操作してください。
電気・ガス・水道・消防設備の点検にきました。（続く）

「１２月９日・・何の日」

１２月が１年の最後の月なことと、
【ちきゅう(９)】の語呂合わせにちなんで
青木稚華氏が１２月９日に記念日を制定しております
あらゆる命の源である地域に
感謝し、その思いを多くの人に伝えていく
提唱されている