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「第２弾＊夏バテ」

夏バテを予防する食事
色々な種類の栄養素をとる
つい、そうめんや冷やしそばなどをとりがちですが
炭水化物が中心となり、たんぱく質・ミネラル・ビタミンが不足
肉･魚・卵には、筋肉や持久力をつける働きがある
野菜・果物のビタミン類には体調を整える働きがある
汗と一緒に流れ出るミネラルもしっかり補給する

「夏バテ」

暑い夏は、体がだるくなったり、疲れがたまりやすく
なったりします・・さらに食欲低下や睡眠不足なども伴い
いわゆる「夏バテ」を起こします
原因は、気温が高くなり、暑さによって消化機能の低下
汗を大量にかいて、脱水を起こす・塩分・ミネラルの不足
湿度が高くなり汗の蒸発が妨げられ、体内に熱がこもり
体温調整ができなくなる・・など様々な要因が重なる

「大暑の候」

大暑

大暑は、書いて字の如く、一年で最も暑くなる時期を指します
夏真っ盛りです、そもそも大暑とは、二十四節気の一つで
中国から伝わった季節を表す言葉です
昔は月の満ち欠けによる太陰暦を使用しており
それでは季節感にズレが生じてしまいこの季節感のズレを修復する
ために二十四節気で、地球から見た太陽の通り道を
１５度ごとに２４分割したものを言う、大暑は太陽黄径が１２０度なっており
太陽がこの位置を通る日を大暑と呼んで、厳しい暑さになることを予測した

「土用の丑の日」

うなぎ
「土用の丑の日」（７月２０日）

”土用の丑の日”とは、土用の期間におとずれる丑の日の事を指している
土用は毎年違うので、土用の丑の日も毎年変わります
さらに、土用の丑の日といえば夏のイメージが強いかもしれませんが
年に何回かやってきます立夏・立秋・立冬・立春
それぞれに土用がある、いずれにしても、土用の丑の日は「季節の変わり目」といえます
ちなみに、土用の丑の日と土曜日とは関係がありませんよ

「猛暑の候」

もうすぐ、夏休み・・
クラシック演奏家による「３つの体験」をお届けします
プロの演奏家による生演奏や、音楽に合わせて
体を動かすリトミック体験など、内容盛り沢山♪
みんなで海の大冒険に行こう！
日時：７月１４日（土）①１１：００〜（４５分程度）
場所：ノースポートモール6階 みらい公園にて
料金：無料

「第２弾＊七夕」

短冊に願いを書く内容が下記のようなこと
下記
・やりたいこと　・できるようになりたいもの
・欲しいもの　・なりたい職業
・叶えたい事　・健康祈願　・家族のしあわせ　･恋愛に関して
あなたはどんな願いを書きますか？

「七夕＊7日」

七夕
江戸時代、寺子屋で学んでいた生徒たちが
自分たちの習い事が上達するようにと
短冊に書いてお願いしたものを笹に飾ったのが
今に続く短冊のルーツ（続く）

「夏の風物詩」

メロンミルク
渋谷ヒカリエ
夏の風物詩といえば・・１・すいか　２･花火　３・かき氷
夏になると恋しくなるかき氷、あまたあるかき氷の中でも
行列ができるほど有名な店のかき氷には
どれも店主の愛情がたっぷり詰まっています

「盛夏の候」

いよいよ夏本番になると、夏バテ・・！？
暑い夏を乗り切るのには、食生活が大事
発酵パワーは整腸・免疫力アップ・疲労回復
アンチエイジング・ダイエット・精神安定など
幅広く活躍します・・健康にいい成分が含まれているのが発酵食品です

「熱中症」

熱中症が起こるのか？
３つ上げられる・・「環境」「体」「行動」
環境・・気温や湿度が高い、風が弱い、気温が上昇したなど
体・・高齢者や乳幼児、肥満の方、二日酔いや寝不足
といった体調不良、低栄養状態など
行動・・激しい筋肉運動や慣れない運動、長時間の屋外作業
水分補給できない状況など（続く）