「おまけ」のカテゴリーの記事

「第2弾＊不安が消える」

「心のエクササイズ」
１０回呼吸して心を落ち着かせる
１・背筋を伸ばして椅子に座る
２・１０秒かけて息を吐き、自然に鼻から吸う
３・呼吸の数を数えながら１０回繰り返す
その後に片足で立つエクササイズをして見て下さい

「不安が消える＊心のエクササイズ」

心の状態をチェックする
心とからだはつながっています・・自分がネガティブな感情に
支配されていないか、身体を使ってチェックしてみましょう
（片足で立つエクササイズ）
１・片足で立って目を閉じる
２・バランスが崩れるまで立ち続ける
不安感がなく落ち着いていれば長く立てる
訓練すれば、下腹に安定感が出る(続く）

「９月２４日＊十五夜」

十五夜
丸い団子を月に見立て、感謝の気持ちを表わすそうです
団子の数は十五夜なら１５個・・ピラミッドのように積んで供える
これは一番上の団子が霊界との懸け橋になると
考えられていたからだそうです

「虫の音の美しい季節」

２４日（十五夜）
月を楽しみ、月に祈り、秋の収穫を感謝する中秋の名月
十五夜と呼ばれる夜は空気が澄んでる
旧暦８月１５日が「名月」とされ、お月見をすることになったのかはわかっていません
ただ、旧暦１５日はほぼ満月ですし、また秋という季節の真ん中というのも
お祝いにふさわしい感じがします

「秋雨の候」

栗

栗にはビタミンＢ１が豊富に含まれている
全体的にバランスよく栄養成分を含んでいる
中でも、ビタミンＢ1を多く含みます
ナトリウムを排出する働きもあり
高血圧予防などに効果がある

「早秋の候」

秋のお彼岸
期間は彼岸入り　９/２０　彼岸明け　９/２６
秋分は、季節の節目を表す二十四節気のひとつです
お墓参りをはじめ、お彼岸の時期に仏事ごとが多くなる理由は主に３つあります
昼と夜の長さが等しく仏教の中道の思想に合うから
天地の諸神が交代する日だから
そして、太陽が浄土のある真西に沈むからという説

「野分の季節」

コスモス
葉は線のように細いが、台風などで倒されても
茎の途中から根を出し、また立ち上がって花をつける
というほど強い（見た目とはだいぶ違う）
東京都立川市　国営昭和記念公園
９月１５日～１０月２８日まで　コスモスが見れます

「９月１０日＊牛タンの日」

牛タン
牛タン業界活性化を願い、仙台牛たん振興会が２００６年から制定した記念日
牛（９）タン（１０）の語呂合わせ
この日は加盟店などの牛タン定食が安くなる　かな？

「旬の食べ物＊シリーズ」

秋刀魚
秋刀魚の脂には、EPA/DHA・タウリンの宝庫
血液をサラサラにする
効能
高血圧予防、ボケ予防、動脈硬化予防、貧血予防
老化予防、がん予防、胃弱改善、食欲不振改善

「第２弾＊心の疲れ」

悩みを減らす３つの考え方
１・人と比べない（他人は他人、自分は自分で、
それぞれが絶対的存在）
２・自分にないものは求めない（自分の特技は何なのか
能力は何処にあるのかをしっかりと、自ら知る）
３・大自然の流れに身をゆだねる