普段から一番大事なことは食事です 動物性脂質は悪玉菌、食物繊維は善玉菌のエサとなるので 油が少なく野菜が多い食生活は、腸内フローラの バランスを保つ上でも理にかなっています 食べて、”出す”ことが大切！！ 脳や体の機能と腸内環境のかかわりは密接で 心と体、両者の健康の要 腸が元気であれば、体も元気