血流改善・・ 脳に酸素と栄養がたっぷり届けば、自律神経の負担が軽減 ①一日２０分程度の運動をする（運動は自律神経の 負荷になりますが、一方で血流が増えることで 自律神経を助け、疲労回復につながるメリットもある 散歩がおすすめ！！ ②１時間に１回は立ち上がる（同じ姿勢を続けていると 血流が阻害されて自律神経の大きなな負担 体をほぐすのに「貧乏ゆすり」もよい（続く）