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「第3弾*イライラしない」

目先にしか向いていない視野を広げる
イライラした自分を客観視すると冷静に・・
意識の方向を変えば気持ちは穏やかになる
姿勢を正して深呼吸をする

下ばかり見ていると胸部の圧迫や首・肩・背中のコリに
伴い呼吸が浅くなるすると自律神経が乱れ、イライラ、不眠など
心身に不調が現れる・・時々休憩しましょう

2021 年 1月 18 日