「紅梅の候」

紅梅

開花時期は、１／２９ ～　４／５頃　１月中旬頃から咲き出すもの
３月中旬頃から咲き出すものなど、さまざま
また、桜とちがって、咲き方も散り方もゆっくり

「お疲れ度＊チェック」

お疲れ度チェック９点以上
ズッシリBODY！！
病気になる前に早めにケアを・・
疲れはかなり深刻。このままほうっておくと、病気になりかねません
夜の時間を、もっとゆったりと過すように心がけて・・
寝るとき、休むときには３つのアーチ(首・腰・ひざ）が大事
自然なアーチの姿勢を意識しましょう

「お疲れ度＊チェック」

お疲れ度・４点以上８点以下の人
そろそろ副交感神経が上がりづらくなり
そろそろ疲れが蓄積し始めているようです
”呼吸法”を取り入れましょう夜も、休憩中にも活用しましょ
（吐くを意識する・・鼻から３秒吸って、口から６秒だ吐く）
（次回は９点以上）

「あなたのお疲れ度ＣＨＥＣＫ］

３点以下の人・・しゃっきりＢＯＤＹ
副交感神経が高く元気いっぱい！
しっかり睡眠が取れていて、翌朝はスッキリ
目が冷めているあなたは副交感神経がバッチリ働いています
年齢より若く見られているのでは？この状態をキープしましょう
（次回は４点以上８点以下の人）

「血流カテゴリー」

お疲れ度チェック　血流カテゴリー
＊肌の色が年々黒ずんている＊汗をかくのに冷え性である
＊実年齢以上に見られたことがある
＊手足がいつも冷たい＊おなかを触るとつめたい
いくつチェックが入りましたか？
（３個のカテゴリーをトータルしていくつか数えておいて下さい）

「初午の日」

２月７日は初午の日
２月初めの午(うま)の日をいう。稲荷(いなり)の祭日とされ
稲荷講の行事が行われるが、その習俗はかならずしも稲荷とは関係なく
土地によりさまざまである。この日初午にお団子をつくり
子供たちが集まって太鼓をたたくところもある

「第２弾＊お疲れ度チェック」

神経カテゴリー
＊イライラすると食欲が増す＊口がよく乾く
＊便秘気味である＊いつもあせってる
＊あるくのが早い？？この中でいくつチェックがありますか？
（次回は血流カテゴリー）

「春寒の候」

お疲れ度ＣＨＥＣＫしてみませんか？
睡眠のカテゴリー
＊呼吸が浅い＊眠っていても時々目が覚める
＊８時間以上、寝ても寝た気がしない＊寝付くまで３０分以上かかる
＊朝起きてもスッキリしない
何項目・・チェックありましたか？覚えておいてください（次回は神経カテゴリー）

「立春の候」

ふきのとう
開花時期は、 ２／ ５ ～　３／末頃 ・「冬黄（ふゆき）」の略で
冬に黄色い花をつけることから ・「蕗の薹（ふきのとう）」
（花芽）は天ぷらにするとおいしい
花が咲く前の柔らかいうちがベスト（地面から出てきた直後ぐらいの状態のもの）春の代表的な山菜

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平成３０年２月　掲示板の追加