「９月２３日＊秋分の日」

秋分の日
「祖先をうやまいなくなった人々をしのぶ」ための日として
１９４８年に祝日として制定された
また、秋分の日は、秋のお彼岸の中日にあたります
秋のお彼岸は、秋分の日を中日とした前後３日間を合わせた合計７日間の期間です
「暑さ寒さも彼岸まで」という言葉があり
例年だと、彼岸を過ぎれば暑さがやわらぎ過ごしやすくなってくる時期
今年も１０月にかけても、まだ全国的に気温の高い状態が続きそうです

「秋の交通安全運動」

令和7年「秋の全国交通安全運動」が実施されます
実施期間　9/21日～9/30日（10日間）
【交通安全運動の重点（全国重点）】
(1) 歩行者の安全な道路横断方法等の実践と
反射材用品や明るい目立つ色の衣服等の着用促進
(2) ながらスマホや飲酒運転等の根絶と
夕暮れ時の早めのライト点灯やハイビームの活用促進
(3) 自転車・特定小型原動機付自転車の
交通ルールの理解・遵守の徹底とヘルメットの着用促進

「第３弾＊健康管理」

座りっぱなしをブレイクしよう！！
どうしても立ち上がれないときは・・
座ったまま足の運動をする
①足の指でグーをつくる　②足の指をひらく
③つま先立ちの要領でかかとを上げ下げする
④つま先を引きあげたり下ろしたりする
⑤膝を両手で抱え、足の力を抜いて足首を回す
⑥ふくらはぎを軽くもむ

「マイナ救急」

マイナ救急
令和７年１０月より全国一斉開始
１１９番通報で駆けつけた救急隊員は
搬送されるご本人のお名前や生年月日等の基本的情報のほか
かかりつけの病院やこれまで服用している
お薬などの様々な情報の聞き取りを行います
これらの情報は、搬送する病院の決定や救急車内での処置
病院到着後にすぐに治療を始めるための準備などに役立てられており
ご本人の命を守るために欠かせない情報となる
一方で、病気や怪我で苦しむご本人や、気が動転しているご家族の方から
これらの情報を正確にお伝えいただくことは
場合によっては困難なこともあります
マイナ救急では、救急隊員がご本人のマイナ保険証を活用し
傷病者が過去に受診した病院や処方されたお薬などの医療情報を閲覧します
ご本人や付き添われるご家族の方の負担を軽くするとともに
傷病者の方がより適切な処置を受けるのに活用します（続く）

「第2弾＊健康管理」

座りっぱなしをブレイク（中断）しよう！！
オフィスで・・報告・連絡はメールや内線を
使わず相手の席まで行く
ランチは外へ食べに行く（徒歩で）
時々立って仕事をする
立ってミーティングや会議をする
自宅で・・リモコンやごみ箱をわざと離れた場所に置く
テレビを見ながら立ってストレッチをする
こまめに掃除をする・・立ちあがりついでに体を動かす
散歩・階段を使う・ジムへ行く・ひと駅前で降りて歩く等

「秋雨の候」

９月１１日
東京都心や神奈川では１４時頃から１時間にかけて
１００mlを超えるような雨が相次いで降り
今後この先１週間の道内は「秋の空は七度半変わる」
ということわざがあるように
この時季らしい変わりやすい天気となりそうです

「健康管理＊座りすぎに注意」

座りすぎに注意！！
世界で一番座っているのが日本人
シドニー大学などの調査によると、日本人の成人が平日
１日座っている時間は７時間で、世界の２０か国のうち
最も長かったことが判明
なぜ座りすぎがよくないか・・近年の研究で
座っている時間が長いほど、肥満・糖尿病等になる危険性が
高まり、死亡リスクが増加することが報告された
座りすぎのリスク
肥満・心臓病・糖尿病・腰痛・肩こり

「９月７日＊白露」

白露（はくろ）とは？
白露とは、朝晩の冷え込みによって草花に露が宿り
白く輝いて見える頃を意味しますが
まだまだ冷える感じではありませんね・・
暑さと涼しさが入り混じる時期であるため
朝晩と日中の１日の中での寒暖差や
日々の寒暖差を強く感じがちになる時期でも
あるのに一向にこの気温差がなく暑さが続いています
疲労感や食欲不振なども、夏の疲れがでそうです

「初秋の候」

小菊
菊は、日本の秋を代表するような花
皇室の紋に使用されていることでも有名です
残暑も続きますが、まだまだ暑さがいつま
続くことでしょうか？？秋らしくなると
紅葉とか秋が深まり始めた１０月～１１月頃
菊の盛りの１０月～１１月にはあちこちの庭園や植物園で
菊花展が催されていているようです！！

「９月＊長月」

トレニア
トレニアは、アゼナ科トレニア属
(ツルウリクサ属)の一年草または多年草です
生育が旺盛で花色は白地にピンクや紫などの覆輪で色づくのが特徴です
耐暑性が強く、太陽の光を浴びてぐんぐん育つ夏場にも強い花です