「春分の日」

春分の日
一般的には「昼と夜の長さが同じになる日」といわれ
春の訪れを実感する日で、厳密に言うと、昼の方が少し長い
この時期はお彼岸で、先祖を供養する日でもある
それに合わせて自分自身の日頃の行いを振り返り
見つめ直すのも古くからの習わしの様です

「３月１７日＊彼岸入り」

春の彼岸入りは３月１７日～３月２３日の７日間
春分の日（春分日）は「自然をたたえ、生物をいつくしむ」とされている
暑さ寒さも彼岸までといいますが
春の訪れを感じる季節になります
彼岸入りは最も「あの世に近い」と言われ
ご先祖さまに思いが届きやすい時期と考えられ
お墓参りや法要など手厚い供養をするようになったと伝えられています
これは日本独自の文化でもあります

「第3弾＊ストレスを学ぶ」

ストレスに気づいたら？・・
ストレスをよく観察して何が問題なのかを理解する
ストレスはストレッサー（状況、できごと、対人関係など）
４つのストレスに分けられる
１・認知：頭に浮かぶ考え方やイメージ
例えば・・「今日も雨、ジメジメしてイヤだな」とか
２・気分・感情：心に浮かぶ様々な気持ち
イライラ・怒り・不安・驚き・つらい・悲しい・憂鬱
３・身体反応：体に現れる様々な生理現象
鼓動が早くなる・頭が痛い・肩がこる・胃が痛い・息苦しい
４・行動：ストレッサーに対する自分の振る舞い、行動
怒鳴る、逃げ出す、深呼吸をする、水を飲む、スマホを見るなど（続く）

「第2弾＊ストレスを学ぶ」

ストレスを引き起こす刺激（＝ストレッサー）の種類
物理的な刺激　　湿度、湿気、騒音、臭い、痛み、かるみ等
心理的刺激　人の感情に影響を与えるさまざまなできごと
①ライフイベント（人生で起きる重要なできごと）・・気づきやすい
親しい人の死、引っ越し、就職、転勤、転校、結婚、離婚、昇進など
②デイリーハッスル（日常の些細のできごと）・・気づきにくい、放置しがち
仕事上のトラブル、人間関係のトラブル、家庭生活のトラブルなど
→日常的に感じる小さなストレスを積み重ねないことが重要！！（続く）

「ストレスを学ぶ」

そもそも「ストレスとは」・・
何らかの刺激によって
心身にひずみが生じた状態のことです
適度なストレスは、刺激になってやる気を引き起こすなど
「人生のスパイス」のようなものですが、重大な病気に
つながる危険なものでもあります
ストレスをためすぎないように、自分のストレスに気づき
適切に対処していく必要があります（続く）

「春雪の候」

春雪（しゅんせつ）とは
立春（２月４ごろ）を過ぎて降る雪のこと
ですが３月に入り、２回も雪が降りました
すぐに溶けるため「淡雪」とも呼ばれます
春に向けて環境の変化が著しく体調にも気を付けましょう！！
不調を感じたときは心も体もどこかで、サインが出ているはずです
心のサイン 不安・緊張・イライラ・やる気が出ない
動揺しやすい・落ち込む・急に泣き出す・人付き合いが面倒
体のサイン 肩こり・頭痛・腰痛・腹痛・寝つきが悪い
夜中や朝方に目が覚める・食べるすぎる・食欲がない
下痢・耳鳴り・めまい　当てはまることありましたか？

「春の火災予防運動」

令和７年　春の火災予防運動
令和７年３月１日～７日までの７日間
標　語「守りたい　未来があるから　火の用心」
「住宅防災　いのちを守る１０のポイント」
＜４つの習慣＞１．寝たばこは、絶対しない　２．ストーブの周りに
燃えやすいものを置かない　３．コンロを使うときは火のそばを離れない
４．コンセントはホコリを掃除し、不必要なプラグは抜く

「３月３日＊ひな祭り」

ひな祭り
雛人形は、子どもたちの変わりに病気や事故から
守ってくれるとされています
そのため、女の子が元気で幸せになるように
お祝いやの気持ちや願いを込めて飾ります
昔は、紙で雛人形を作って、病気やけがなどのよくないものを
持っていってもらうように川に流す
「流し雛」をしていたそうです

「３月＊弥生」

３月といえば、何を思い浮かべますか？
３月にはさまざまな行事があり
春の訪れを感じられる旬の食べ物や花が多くありますよね
卒業式やお花見・ひな祭り（その中にひなあられがあります）
ひなあられの色は４色ありますが、桃・黄・緑・白は四季を表していて
１年を通して子供の健やかな成長を祈る」という意味があるそうです
そして、赤・緑・白の３色のひなあられは
自然をイメージしているそうです
赤は「生命」緑は「木々」白は「雪の大地」
「自然の力を受け取り健やかに過ごせることを祈る」という意味が
込められているそうです・・ひなあられ食べたくなりますね！！

「紅梅の候」

生田緑地　梅園（撮影　秋山氏）
生田緑地の梅園には、約５０種類・１００本の梅の木が植栽され
見頃の時期には紅白の美しい花を咲かせます
梅園の状況については、生田緑地のフェイスブック
スタッフブログで確認することができます
生田緑地の梅園の見頃は、例年２上旬から３月上旬頃