「第２弾＊姿勢・呼吸・心を整える」

姿勢：呼吸・心を整える
誰もが穏やかな心で生きていたいと願います
不安に苛まれたり、、怒りの感情に包まれたりすることなく
穏やかな心をもっていたいと・・しかしかと言って
いきなり心を調えることなどできません
心を調えるには順番があります、心の前に呼吸を整える事
胸で呼吸をするもではなく、お腹で呼吸をする
深くゆっくりとした呼吸を心がけることが大事（続く）

「第２弾＊住宅火災」

なぜ必要なの？住宅用火災警報器
住宅火災警報器は火災の早期発見に大変有効
逃げ遅れによる死者を防ぐ切り札とも言える
＜点検・維持管理＞
月に一度はご自身でテストボタンまたはひもを引いて
正常に機能するか確認する
掃除してホコリや汚れを取り除く
１０年が目安として交換を推奨してますが、電池切れの
場合は交換して作動していれば大丈夫です
更新する場合は個人あるいは設備業者に依頼する（詐欺には注意）

「火災注意！！」

火災が増えています・・一昨年比１７件増
住宅火災４つの習慣
１・寝たばこは絶対しない
２・ストーブの周りに、燃えやすいものを置かない
３・コンロを使うときは火のそばを離れない
４・コンセントはほこりを清掃し、不必要な
プラグは抜く（宮前防火協会より）

「春とは名ばかりで」

姿勢・呼吸・心
ウイルスにも比較的になれたのか？普通の風邪もウイルスと
分かっていれば、この時期は必然と風邪ひきは多くなるのは当然
自分の身体は自分で守り、整える事
あなたの姿勢はどうでしょう？？
「調身・調息・調心」という言葉があります
これは禅の世界では基本となるものです
姿勢を調え、呼吸を調える事で、初めて、心が調っていく（続く）

「かわさき市政だより」

多摩川スカイブリッジ

３月１２日に川崎市川崎区殿町の「キングスカイフロント」と
東京都大田区の羽田空港の「ハネダグローバルウィングス」を繋ぐ
新たな橋「多摩川スカイブリッジ」が開通する
「キングスカイフロント」は、健康・医療分野やにおける
世界最先端の研究機関が集結しており、この橋の開通で
川崎が世界の玄関口となって、世界の課題を解決する
エリアになることを確信してます（川崎市長　福田紀彦　抜粋）
多摩川にかかる市内で一番長い道路橋
６７５ｍ

「紅梅の候」

梅・うぐいす

２月上旬から３月中旬頃にかけては各地で
梅の花が見ごろになる時期です
梅は百花に先駆けて咲き、桜などに比べて休眠が
浅いために開花時期が天候によって大きく左右されます

「建国記念日の日」

「建国記念日」ではなく、カレンダーには
「建国記念“の”日」と書いてある
実はこの“の”には、深〜い意味があるのです。
「建国記念の日」が制定された経緯を知ると
その意味がよくわかります・・自分たちの暮らす国ができた記念の日
史実に基づく建国された日とは関係なく
たんに建国されたという事実をお祝いするという考えのもと
「記念日」ではなく「記念の日」となった

「２月１０日＊初午」

初午は、稲の豊作にご利益のある神様
「稲荷大神」とつながりがあります
この稲荷大神が京都・伏見稲荷大社の奥に広がる
稲荷山に降り立ったことから
稲荷大神を祭る行事が行われるようになった

「春寒の候」

マツユキソウ
ヒガンバナ科の多年草で
まだ雪が解けやらぬ頃に白い花を咲かせる
春を告げる花です
日本ではマツユキソウ（待雪草）という名でも呼ばれています
スノードロップという名前は、天使が触れた雪の化身という
伝説が由来となっているそうで
白い下向きの花を1輪咲かせる様子はその名の通りとても可憐

「第３弾＊テケジョ脱出」

テケジョ脱出作戦　　改善法
オメガ３系脂肪酸や抗酸化物質を摂る
魚油・えごま油・アマニ油などに含まれるEPAなどの
オメガ３系脂肪酸には、抗炎症作用がある
良質なオリーブオイルに含まれるオレオカンタール
レモンや赤・黄ピーマン等に含まれるビタミンC
アボカドに含まれるビタミンE,にんじんなどに含まれる
β-カロチンも、抗酸化・抗炎症につながる
カレー粉＝クルクミン　シナモン＝クマリン
生姜＝ショウガオール　紅茶＝カテキン
玉ねぎ＝ケルセチン　ブルーベリー＝アントシアニンなどの
ポリフェノール類もおすすめ！！おやつにはナッツ類　ココナッツオイルを