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野川営業所

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「ドライバー日記」のカテゴリーの記事


	「温暖の候」
	３月もいよいよあと２日・・４月はまた新生活スタートの時期でもあり、自分にあった「いい習慣」をしていこういい習慣を続けたなら、本来の自分の力を引き出してくれます本当にやりたいことを考えていきましょうそして習慣は人によって違うこと一人一人の生活リズムを考える事（続く） 2021 年 3月 29 日


	「春のお彼岸」
	彼岸入りは３月１７日～３月２３日まで春の彼岸は、ご先祖がいる「あの世」と我々が今生きている「この世」がもっとも近づく期間になります。だから、春の彼岸にはお墓参りをしてご先祖を供養するまた、お盆と違い、自分の修行でもあります 2021 年 3月 19 日


	「春雨降るころ・・」
	コロナ禍でかなりストレスが溜まり、また精神的な不安定がマイナス思考になり自殺や今までの性格と変わっていった人・・一見、無意味な事であったとしても、自分の見方次第でマイナスをプラスに変えることができます感謝と人から傷をつけられたら「仕返し」ではなく「許しと愛」です・・そして笑いです（経験体験から）自分の感情と倫理と戦う 2021 年 3月 07 日


	「春寒ゆるむ候」
	春になると、花粉症のある人は、イヤな時期ですコロナ禍でマスクは着用しているのでいいのですが前回の呼吸の仕方でリラックスした状態を保つそのためには、喉周辺の筋肉も重要になります例えば風船を膨らませることで筋肉を複合的に動かすのがおすすめ・・ 2021 年 3月 04 日


	「第３弾＊呼吸」
	呼吸呼吸は、基本（鼻呼吸）マスクを使用していると苦しいので自然と口呼吸になりがち・・マスク着用時は、鼻からでた一酸化炭素がマスクにたまり再度吸う事ができるので、マスク着用時こそ鼻呼吸を心がけましょうそして、ゆっくりとした呼吸をすることで一時的に血圧が下がる（続く） 2021 年 2月 24 日


	「第２弾＊呼吸」
	呼吸前回の呼吸が浅くなると、酸素と二酸化炭素の交換効率が悪くなる・・すると脳や体に十分な酸素が行き渡らず記憶力や問題処理能力の低下、肩こりなど身体的なトラブルにもつながる呼吸をコントロールすることで心と体をに働きかけることが可能（続く） 2021 年 2月 21 日


	「呼吸とストレス」
	呼吸何気なく呼吸をしてますが、健康に繋がっていますストレスによる緊張を解きほぐす成人の呼吸の回数は、１分間に平均して１２～１８回程度、１日で２万回以上通常は、脳が自動的に回数や深さを調整してますがストレスを感じると交感神経が優位になって呼吸が浅くなり、回数が増加します（続く） 2021 年 2月 19 日


	「春とは名ばかりで・・」
	２月２０日に大寒を迎えます一年間を24分割した二十四節気 24番目の節気である大寒（たいかん）は一年で一番寒い時期ですが春の兆しも感じられる時期暦を意識して暮らしてみると、体のリズムが季節と調和して来ます季節の花や言葉、旬の食材を生活の中に取り入れて自分にとって心地よい過ごし方を考えましょう 2021 年 2月 18 日


	「暖冬の季節」
	暖冬晩冬って字を見れば冬の終わり頃って気はします２月・３月のことです・・寒い時期は入浴に限りますすぐに体を温めようと熱いお湯に浸りたくなりますが冷え対策には逆効果になる可能性があります３８度~４０度のお湯で全身で浸かり、３０分ほどかけてゆっくりと体を温めるのがポイント 2021 年 2月 13 日


	「「第３弾＊冷え性改善」
	冷え性対策太ももは体の中で最も大きな筋肉で発熱量も膨大ですが、一方、血流が滞りやすい場所なので貧乏ゆすりが効果的・・太ももを揺らし、血流を改善させると温かい血流が全身に届けられて体がポカポカしてきます片方約１０秒で効果がるのでデスクワークの合間に実践して見ましょう 2021 年 2月 10 日