朝晩は寒くなり、秋の紅葉もだんだんと深まる季節となりました 夏の疲れやまた、温暖差で体調を崩し、風邪もひきやすくなります その為、食事・運動・睡眠の３つを整えましょう まずは、食事・・なにしろ栄養のバランス（たんぱく質）を取る 秋刀魚・いわし・マグロ・カツオそして鶏肉（胸肉） これらを取ると疲労回復につながる（続く）