「ドライバー日記」のカテゴリーの記事

「浅春の候」

３月が一番体調を崩しやすい・・アレルギーに加え
寒暖差があると自立神経のバランスが乱れる
副交感神経をアップするには食生活から・・
１・カフェインを取り過ぎない
２・青魚を食べる
３・きのこ・海藻類など食物繊維をとる
４・主食は玄米が一番
５・納豆・みそ・キムチなどの発酵食を食べる

「春寒ゆるむ候」

３月に入り、日も長くなり日中は春一番・・・
風と共に花粉症の人には、最悪です・・花粉症は
アレルゲンが侵入すると、肥満細胞からヒスタミンなどの
アレルギー誘発物質が放出され、ヒスタミン受容体（ヒスタミンを受ける鍵穴）と結合し
鼻水、鼻づまり、くしゃみ等のアレルギー反応を起こします。
(次回は　予防）

「３月＊弥生」

３月に入り、本格的に花粉の季節になりました
花粉症にもタイプが３つあり　（あなたはどのタイプですか？ ）
花粉症は、症状の特徴によって、くしゃみ・鼻みずだけがある「くしゃみ・鼻漏型」
鼻づまりがある「鼻閉型」、全ての症状が同じくらいある「充全型」に分けられます
ご自身の症状タイプを確認し、症状にあった治療を早めに（続く）

「第２弾＊免疫力のチェック」

＊０～３個（ブルーカード）
今のあなたは正常に働いていると思われる。これからも油断
しないように・・
＊４～７個（イエローカード）
少し調子が下降気味です。ほうっておくと、ますます、体調が
悪くなることも・・
＊８～１０個（レッドカード）
免疫力が低下してます。生活習慣が乱れていませんか？
今の食生活や生活スタイルを見直しましょう・・

「春とは名ばかりで・・」

少し、寒さも穏やかに・・暖かくなると花粉症？
今度は免疫力をチェックしましょう！！
＊カゼをひきやすい　＊風邪をひくと長引くことが多い　＊喉が腫れやすい
＊結膜炎になりやすい　＊にきびや吹き出物、肌荒れが目立つ
＊傷口が治りにくい　＊疲れやすく、体力が落ちたことを実感する
＊下痢をしやすい ＊便秘がちである　＊疲れが取れず、体が慢性的にだるい
いくつチェックがありましたか？（続く）

「お疲れ度＊チェック」

お疲れ度チェック９点以上
ズッシリBODY！！
病気になる前に早めにケアを・・
疲れはかなり深刻。このままほうっておくと、病気になりかねません
夜の時間を、もっとゆったりと過すように心がけて・・
寝るとき、休むときには３つのアーチ(首・腰・ひざ）が大事
自然なアーチの姿勢を意識しましょう

「お疲れ度＊チェック」

お疲れ度・４点以上８点以下の人
そろそろ副交感神経が上がりづらくなり
そろそろ疲れが蓄積し始めているようです
”呼吸法”を取り入れましょう夜も、休憩中にも活用しましょ
（吐くを意識する・・鼻から３秒吸って、口から６秒だ吐く）
（次回は９点以上）

「あなたのお疲れ度ＣＨＥＣＫ］

３点以下の人・・しゃっきりＢＯＤＹ
副交感神経が高く元気いっぱい！
しっかり睡眠が取れていて、翌朝はスッキリ
目が冷めているあなたは副交感神経がバッチリ働いています
年齢より若く見られているのでは？この状態をキープしましょう
（次回は４点以上８点以下の人）

「血流カテゴリー」

お疲れ度チェック　血流カテゴリー
＊肌の色が年々黒ずんている＊汗をかくのに冷え性である
＊実年齢以上に見られたことがある
＊手足がいつも冷たい＊おなかを触るとつめたい
いくつチェックが入りましたか？
（３個のカテゴリーをトータルしていくつか数えておいて下さい）

「第２弾＊お疲れ度チェック」

神経カテゴリー
＊イライラすると食欲が増す＊口がよく乾く
＊便秘気味である＊いつもあせってる
＊あるくのが早い？？この中でいくつチェックがありますか？
（次回は血流カテゴリー）